Eiweiß / Protein von Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich

Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine und andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 g

stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen vom Protein-Gehalt sind logischerweise auch sonstige Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 16 µg-RE

Betacarotin: 138 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.43 mg

Folat: 53.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 18.3 mg

Vitamin E: 0.82 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 13 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 35 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 39 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 9.7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Eiweiß-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Eiweiß

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.6 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Gurke

Bestandteile Mangold

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Tomatenpüree

 

Videoerklärung zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Im nachfolgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Nährmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.

2.6 Minuten Joggen

6 Minuten Radfahren

4.4 Minuten Skifahren

3.8 Minuten Fußball

4.7 Minuten Basketball

7.3 Minuten Volleyball

Protein von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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