Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Birne enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten und Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Birne: Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Birne
Logischerweise sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 12.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 84.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 4.6 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 13 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Birne im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 1 g Eiweiß pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Birne. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Eiweiß ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne.
Video – Gesunde Früchte
Im folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Eiweiß-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Birne
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Birne wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eiweiß von 100 g Birne – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Birne sehr wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
