Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Brunnenkresse enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwert ein.
Protein & andere Substanzen von 100 g Brunnenkresse
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stecken in 100 g Brunnenkresse
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 93.5 g
Vitamin A: 453 µg-RE
Betacarotin: 2720 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 214 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 60 mg
Vitamin E: 1.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 42 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Brunnenkresse bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Brunnenkresse. (Produkte mit weniger als 0.6 g Eiweiß fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brunnenkresse.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brunnenkresse
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Brunnenkresse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Brunnenkresse relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten.
