Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Miesmuschel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe und alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Miesmuschel
0 g
stecken in 100 g Miesmuschel
Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Fischgerichte im Protein-Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Miesmuschel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 19.3 g Protein je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Miesmuschel. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 11.4 g Eiweiß ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Miesmuschel.
Anleitungsvideo – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Eiweiß-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Miesmuschel
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Miesmuschel mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Miesmuschel – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Miesmuschel relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
