In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten und Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten): Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Selbstverständlich sind neben den Protein-Anteilen auch andere Produktelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g gezeigt sind.
Fett: 27.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 19.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 52.7 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 111 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.43 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.45 µg
Niacin: 0.72 mg
Folat: 52.8 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.64 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 880 mg
Chlorid: 1180 mg
Calcium: 440 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 310 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 17 µg
Zink: 2.2 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte rund 12.7 g Eiweiß pro 100 g und daher weniger als 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten). (Artikel mit weniger als 0.2 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Milchprodukte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt daher unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten).
Das sollten Sie zum Bereich Milch und Krebs wissen
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zur Themenstellung Milch und Krebs interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Eiweiß-Anteil anderer Lebensmittel mit Weichkäse
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Weichkäse.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
