Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Pistazie enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pistazie: Protein & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pistazie
Logischerweise sind abgesehen vom Eiweiß-Gehalt auch weitere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Protein enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Protein enthalten 100 g Pistazie im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 18.2 g Protein pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Pistazie. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1.3 g Protein ein.)
Substanzen: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pistazie.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Brauchbare Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video ansehen.
Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Protein-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pistazie mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pistazie relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
