Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse – Protein & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Abgesehen vom Eiweiß-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse dargestellt sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Cholesterin: 87 mg
Kohlenhydrate: 21.9 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 20.6 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 84 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.26 µg
Niacin: 1.02 mg
Folat: 24.6 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 8.9 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 2.87 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 6.2 µg
Zink: 1.1 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 8.2 g Protein pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse. (Artikel mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse.
Das sollten Sie zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Fleischkäse und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Eiweiß-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Protein von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse etwa durchschnittlich viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
