Mandel Eiweiß | Protein im Vergleich & Tabelle in g

Mandel Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Mandel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Mandel – Protein & andere Inhaltsstoffe im Überblick

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stecken in 100 g Mandel

Abgesehen vom Protein-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 49.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g

Cholesterin: 1 mg

Kohlenhydrate: 4 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 4 g

Ballaststoffe: 13 g

Eiweiß: 25.5 g

Wasser: 11.7 g

Vitamin B1: 0.19 mg

Vitamin B2: 0.44 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 2.1 mg

Folat: 48 µg

Pantothensäure: 0.46 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin E: 29.61 mg-ATE

Kalium: 760 mg

Natrium: 1.3 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 270 mg

Magnesium: 240 mg

Phosphor: 510 mg

Eisen: 4.8 mg

Jod: 2 µg

Zink: 6 mg

 

Wie viel Protein enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Protein enthalten 100 g Mandel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Eiweiß

Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 18.1 g Protein pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Mandel. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1.3 g Protein ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Mandel.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mandel

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Cashewnuss

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Video

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Anleitungsvideo anschauen.

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Wie hoch ist der Protein-Gehalt weiterer Nährmittel mit Mandel?

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandel ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandel mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

47 Minuten Joggen

108 Minuten Radfahren

79 Minuten Skifahren

68 Minuten Fußball

85 Minuten Basketball

132 Minuten Volleyball

Protein von 100 g Mandel: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Mandel relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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