Popcorn Eiweiß | Protein von Puffmais

Popcorn Essen und Trinken salzige Snacks

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Snacks ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Popcorn

0 g

stecken in 100 g Popcorn

Ganz klar sind neben dem Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 4.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Kohlenhydrate: 62.9 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 61.7 g

Ballaststoffe: 15 g

Eiweiß: 12 g

Wasser: 4.1 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Betacarotin: 63 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.2 mg

Niacin: 2 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin E: 11 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 8 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 110 mg

Phosphor: 300 mg

Eisen: 2.7 mg

Zink: 1.7 mg

 

Salzige Snacks im Eiweiß-Vergleich

Wie viel Protein beinhalten 100 g Puffmais im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.

salzige Snacks Protein

Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 12.1 g Eiweiß pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Puffmais. (Produkte mit weniger als 4.9 g Eiweiß fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Popcorn.

salzige Snacks Inhaltsstoffe horizontale Legende

salzige Snacks Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Popcorn

Bestandteile Mais-Chips (Apérogebäck)

Bestandteile Erdnuss-Flips

Bestandteile Blätterteigstängel

Bestandteile Mandel, geröstet, gesalzen

Bestandteile Pommes Chips fettreduziert

 

Gesunde Snacks – Eine Erklärung im Video

Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Themengebiet gesunde Snacks vor.

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Protein-Anteil anderer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Protein-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Popcorn

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Popcorn abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

29 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

42 Minuten Fußball

52 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Popcorn

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Eiweiß-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Puffmais ungefähr durchschnittlich viel Eiweiß enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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