Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, getrocknet
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stecken in 100 g Birne, getrocknet
Unabhängig von den Protein-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Protein-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Birne, getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 1 g Protein je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Birne, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 g Protein flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Trockenbirne.
Gesunde Früchte – Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Birne
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Dörrbirne
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Trockenbirne verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Trockenbirne – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Protein-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne, getrocknet sehr viel Protein beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
