Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben den Protein-Anteilen auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 1 g Eiweiß je 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte: Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Das nachfolgend gezeigte Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Eiweiß-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
