Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
0 g
stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Abgesehen von den Protein-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Protein-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 18.9 g Protein pro 100 g und folglich weniger als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (Artikel mit weniger als 11.4 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Videoratgeber zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hierauf folgende Video zeigt detaillierte Werte und Daten zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch.
So hoch ist der Protein-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Protein-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
