Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Sardellenpaste: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Sardellenpaste
Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Eiweiß-Anteile: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Sardellenpaste im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 7.7 g Protein pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Sardellenpaste. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung offenbart daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Sardellenpaste.
Video – Gewürze für eine gute Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Bereich Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Eiweiß-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardellenpaste
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Sardellenpaste
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Protein-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardellenpaste sehr viel Protein enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
