Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Protein enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 19 g Protein je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 11.4 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
Protein-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
