Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Haferkleie enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Mineralstoffe, Nährwert sowie Vitamine und ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Haferkleie: Protein & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferkleie
Ganz klar sind zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 15.4 g
Eiweiß: 18.5 g
Wasser: 6.6 g
Vitamin B1: 0.85 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 0.93 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 1.25 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.1 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Haferkleie bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 10.4 g Protein pro 100 g und folglich weniger als 100 g Haferkleie. (Produkte mit weniger als 6.5 g Protein fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferkleie.
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Haferkleie
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Haferkleie mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Haferkleie mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Haferkleie: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Haferkleie relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eiweiß und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
