Eiweiß / Protein von Quark, nature, mager | Vergleich & Tabelle in g

Quark, nature, mager Essen und Trinken Milchprodukte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Quark, nature, mager enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Quark, nature, mager: Eiweiß & andere Substanzen

0 g

stecken in 100 g Quark, nature, mager

Zusätzlich zum Protein-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 3.5 g

Eiweiß: 10.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 83.8 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.39 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Vitamin B12: 0.42 µg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 19.4 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Kalium: 140 mg

Natrium: 33 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 110 mg

Magnesium: 9.9 mg

Phosphor: 150 mg

Jod: 27 µg

Zink: 0.5 mg

 

Milchprodukte im Eiweiß-Vergleich

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Quark, nature, mager im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte Protein

Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 12.7 g Protein je 100 g und folglich mehr als 100 g Quark, nature, mager. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Eiweiß ein.)

Verschiedene Milchprodukte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quark, nature, mager.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Quark, nature, mager

Bestandteile Schafmilch

Bestandteile St. Paulin

Bestandteile Molke, süß

Bestandteile Brie, Rahm

Bestandteile Ziger weiß

 

Erklärungsvideo zur Themenstellung Milch und Krebs

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.

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Wie hoch ist der Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Quark?

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Quark.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Quark, nature, mager wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Quark, nature, mager abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Eiweiß von 100 g Quark, nature, mager – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Protein-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Quark, nature, mager relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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