In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Rippli (Nierstück) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rippli (Nierstück)
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stecken in 100 g Rippli (Nierstück)
Ganz klar sind neben den Protein-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
Eiweiß: 21.7 g
Salz: 6.2 g
Wasser: 67.5 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.66 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2470 mg
Chlorid: 3240 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 54 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Eiweiß enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Rippli (Nierstück) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 19.1 g Eiweiß je 100 g und daher weniger als 100 g Rippli (Nierstück). (Produkte mit weniger als 9.9 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rippli (Nierstück).
Videoerklärung – Vegetarische Ernährung
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld vegetarische Ernährung vor.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rippli (Nierstück) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rippli (Nierstück) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rippli (Nierstück) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Rippli (Nierstück)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rippli (Nierstück) relativ viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
