Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
0 g
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Ganz klar sind neben den Protein-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Eiweiß-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 8.2 g Eiweiß je 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (Produkte mit weniger als 0.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Das folgende Videotutorial präsentiert detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So groß ist der Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Protein-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
