Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Luganighe enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Luganighe – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Luganighe
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 43.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Cholesterin: 67 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
Eiweiß: 17.4 g
Salz: 2.5 g
Alkohol: 0.2 g
Wasser: 38 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 2.12 µg
Niacin: 4.33 mg
Folat: 1.9 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 59.5 mg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 980 mg
Chlorid: 1440 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Eiweiß-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Luganighe im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19.2 g Eiweiß je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Luganighe. (Artikel mit weniger als 9.9 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Abbildung illustriert demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Luganighe.
Welche Dinge Sie zur Themenstellung Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen sollten
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit präsentieren.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Protein-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Luganighe
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Luganighe verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Luganighe: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Luganighe etwa durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
