Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Lachs, Zucht: Protein & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Lachs, Zucht
Abgesehen vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Lachs, Zucht im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 19 g Protein pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Lachs, Zucht. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 11.4 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, Zucht.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
So groß ist der Eiweiß-Anteil weiterer Nährmittel mit Lachs
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Protein-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eiweiß von 100 g Lachs, Zucht: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Lachs, Zucht ca. durchschnittlich viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
