Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video und Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Rollmops – Protein & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Rollmops
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Protein-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Hering, sauer im Vergleich zu sonstigen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 19.2 g Protein pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hering, sauer. (Artikel mit weniger als 11.4 g Eiweiß flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Rollmops.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Infos zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
So groß ist der Protein-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hering, sauer
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollmops wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Rollmops
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Rollmops relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten!
