Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Protein & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Abgesehen von den Eiweiß-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 8.2 g Protein je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.3 g Eiweiß fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
So groß ist der Eiweiß-Anteil sonstiger Nährmittel mit Käse und Rührei
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
