Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Kokosnuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Kokosnuss – Protein & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Kokosnuss
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Kokosnuss bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 19.3 g Protein pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (Artikel mit weniger als 1.3 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Kokosnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Protein-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Kokosnuss
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Protein enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
