Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind neben den Protein-Anteilen auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Protein-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.4 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Brauchbare Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Eiweiß-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
8 Minuten Joggen
19 Minuten Radfahren
14 Minuten Skifahren
12 Minuten Fußball
15 Minuten Basketball
23 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.