Eiweiß / Protein von Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.

Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Natürlich sind neben den Protein-Anteilen auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 13.8 g

davon Zucker: 6.4 g

davon Stärke: 7.1 g

Ballaststoffe: 6.9 g

Eiweiß: 6.9 g

Wasser: 71.6 g

Vitamin A: 100 µg-RE

Betacarotin: 556 µg

Vitamin B1: 0.37 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.02 mg

Folat: 48.3 µg

Pantothensäure: 0.49 mg

Vitamin C: 26.1 mg

Vitamin E: 0.23 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 1.9 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 35 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.8 mg

Jod: 4.6 µg

Zink: 0.8 mg

 

Protein-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Protein

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.4 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Wirz

Bestandteile Rande

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Kopfsalat

 

Brauchbare Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

Wie groß ist der Eiweiß-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Eiweiß-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

8 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

23 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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