In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
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stecken in 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 88 mg
Eiweiß: 27.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 2.05 µg
Niacin: 6.08 mg
Folat: 25.6 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 77 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 4.3 mg
Selen: 5.5 µg
Protein-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Protein enthalten 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 23.7 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 15.8 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Nützliche Infos zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Protein-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Filet und Lamm
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lamm, Filet, medium gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
