Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Protein & andere Substanzen von 100 g Lachs, wild
0 g
stecken in 100 g Lachs, wild
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Protein-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Protein-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 19 g Protein je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Lachs, wild. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 11.4 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, wild.
Welche Fakten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel mit Lachs
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lachs, wild abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Lachs, wild
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, wild ungefähr durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
