Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Protein & andere Produktelemente von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
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stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Folgenden finden Sie daher eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Eiweiß-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 8.2 g Eiweiß je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert).
Mahlzeiten pro Tag – Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Infos zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
So hoch ist der Protein-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Protein-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) sehr wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
