Eiweiß / Protein von Schwein, Nierstück | Vergleich & Tabelle in g

Schwein, Nierstück Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Schwein, Nierstück enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.

Schwein, Nierstück: Protein & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Schwein, Nierstück

Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 5.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 56 mg

Eiweiß: 22.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 69.5 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.9 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.59 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 38 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 3.7 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 1.3 mg

Selen: 13 µg

 

Wie viel Protein enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viel Protein beinhalten 100 g Schwein, Nierstück im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Eiweiß

Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 23.7 g Eiweiß je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Schwein, Nierstück. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 15.8 g Eiweiß ein.)

Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Nierstück.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Nierstück

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Reh, Ragout

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Nützliche Informationen im Videotutorial

Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.

So hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schwein

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Nierstück

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Nierstück wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

31 Minuten Volleyball

Eiweiß von 100 g Schwein, Nierstück: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Protein-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schwein, Nierstück ungefähr durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü