Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Rollschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollschinken
0 g
stecken in 100 g Rollschinken
Neben den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 50 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 2.9 g
Wasser: 64.8 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 5.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 1170 mg
Chlorid: 1730 mg
Calcium: 7.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Selen: 9.2 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Rollschinken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 19.1 g Eiweiß je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Rollschinken. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 9.9 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rollschinken.
Video: Vegetarische Ernährung
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themengebiet vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eiweiß-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rollschinken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Rollschinken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rollschinken ca. durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten.
