Rohschinken Eiweiß | Protein im Vergleich & Tabelle in g

Rohschinken Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rohschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken

0 g

stecken in 100 g Rohschinken

Ganz klar sind abgesehen von den Eiweiß-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 11.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 78 mg

Kohlenhydrate: 0.3 g

davon Zucker: 0.3 g

Eiweiß: 31 g

Salz: 4.4 g

Wasser: 51.9 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Vitamin B1: 0.97 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.44 mg

Vitamin B12: 0.4 µg

Niacin: 8.7 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 1.5 mg

Vitamin C: 4.4 mg

Vitamin D: 0.6 µg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 560 mg

Natrium: 1760 mg

Chlorid: 2850 mg

Calcium: 9 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 290 mg

Eisen: 2.8 mg

Jod: Spuren

Zink: 2.9 mg

Selen: 15 µg

 

Wie viel Eiweiß enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?

Wie viel Protein beinhalten 100 g Rohschinken bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.

Fleisch- und Wurstwaren Eiweiß

Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 19 g Protein pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rohschinken. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 9.9 g Eiweiß ein.)

Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rohschinken.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rohschinken

Bestandteile Fleischkäse

Bestandteile Salametti

Bestandteile Pancetta

Bestandteile Weißwurst

Bestandteile Coppa

 

Videoerklärung – Fleischkonsum und unsere Gesundheit

Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.

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Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rohschinken?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rohschinken

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

18 Minuten Joggen

42 Minuten Radfahren

31 Minuten Skifahren

26 Minuten Fußball

33 Minuten Basketball

51 Minuten Volleyball

Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Rohschinken

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rohschinken relativ viel Protein enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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