Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Margarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente sowie Vitamine ein.
Eiweiß & andere Produktelemente von 100 g Margarine
stecken in 100 g Margarine
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Fette und Öle im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle rund 1.8 g Protein pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Margarine. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Protein ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema gute und schlechte Fette vor.
So groß ist der Eiweiß-Anteil anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
58 Minuten Joggen
132 Minuten Radfahren
97 Minuten Skifahren
83 Minuten Fußball
103 Minuten Basketball
161 Minuten Volleyball
Protein von 100 g Margarine – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Protein-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Margarine sehr wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Protein und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.