Rauchsalami Eiweiß | Protein im Vergleich & Tabelle in g

Rauchsalami Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rauchsalami enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.

Rauchsalami: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Rauchsalami

Zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Rauchsalami dargestellt sind.

Fett: 47 g

davon gesättigte Fettsäuren: 17.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.8 g

Cholesterin: 85 mg

Kohlenhydrate: 0.9 g

davon Zucker: 0.9 g

Eiweiß: 21.4 g

Salz: 4 g

Alkohol: 0.1 g

Wasser: 30.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.54 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.33 mg

Vitamin B12: 3.3 µg

Niacin: 6.14 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.58 mg

Vitamin C: 70.8 mg

Vitamin E: 0.76 mg-ATE

Kalium: 360 mg

Natrium: 1590 mg

Chlorid: 2340 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 2.9 mg

 

Protein-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Wie viel Protein beinhalten 100 g Rauchsalami im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.

Fleisch- und Wurstwaren Eiweiß

Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19.1 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rauchsalami. (Artikel mit weniger als 9.9 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung präsentiert dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rauchsalami.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rauchsalami

Bestandteile Mortadella

Bestandteile Blutwurst

Bestandteile Cervelat

Bestandteile Wienerli

Bestandteile Bresaola

 

Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das hierauf folgende Video ansehen.

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Eiweiß-Anteil sonstiger Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rauchsalami

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rauchsalami verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

41 Minuten Joggen

93 Minuten Radfahren

68 Minuten Skifahren

59 Minuten Fußball

73 Minuten Basketball

114 Minuten Volleyball

Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Rauchsalami

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rauchsalami relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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