Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Rauchsalami enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Rauchsalami: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rauchsalami
Zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Rauchsalami dargestellt sind.
Fett: 47 g
davon gesättigte Fettsäuren: 17.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.8 g
Cholesterin: 85 mg
Kohlenhydrate: 0.9 g
davon Zucker: 0.9 g
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 4 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 30.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.54 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Vitamin B12: 3.3 µg
Niacin: 6.14 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: 70.8 mg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 1590 mg
Chlorid: 2340 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.9 mg
Protein-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Rauchsalami im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 19.1 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rauchsalami. (Artikel mit weniger als 9.9 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das hierauf folgende Video ansehen.
Eiweiß-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Protein-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rauchsalami
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rauchsalami verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
41 Minuten Joggen
93 Minuten Radfahren
68 Minuten Skifahren
59 Minuten Fußball
73 Minuten Basketball
114 Minuten Volleyball
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Rauchsalami
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rauchsalami relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.