In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
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stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Sicherlich sind abgesehen vom Protein-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Protein-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 18.8 g Eiweiß je 100 g und folglich weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Artikel mit weniger als 11.4 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Nützliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
