Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Zwiebel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zwiebel – Eiweiß & sonstige Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Zwiebel
Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 89 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Eiweiß-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Zwiebel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.5 g Protein pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwiebel. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.6 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebel
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Zwiebel – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zwiebel relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
