Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf sonstige Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 g
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind abgesehen von den Eiweiß-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Protein beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Zwiebelwähe bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 8.2 g Protein pro 100 g und daher mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelwähe.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Protein-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Blätterteig
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Protein-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebelwähe wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Protein von 100 g Zwiebelwähe: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
