Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
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stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Anschließend sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Spinatwähe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 8.2 g Eiweiß je 100 g und folglich mehr als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 g Protein ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinatwähe.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Im anschließend gezeigten Video wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag vorstellen.
Protein-Anteil sonstiger Nährmittel mit Blätterteig
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinatwähe wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten.
