Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Eierfrucht genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Produktelemente bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Protein & weitere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.9 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.71 mg
Folat: 11.9 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Protein pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Protein-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Eierfrucht wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
2.3 Minuten Joggen
5.3 Minuten Radfahren
3.9 Minuten Skifahren
3.3 Minuten Fußball
4.1 Minuten Basketball
6.4 Minuten Volleyball
Protein von 100 g Eierfrucht – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Aubergine, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.