Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Pflaume enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume
0 g
stecken in 100 g Pflaume
Sicherlich sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Protein-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 1 g Eiweiß je 100 g und folglich mehr als 100 g Pflaume. (Produkte mit weniger als 0.1 g Protein fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.
Videotutorial: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Protein-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pflaume verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Pflaume
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume relativ wenig Protein beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
