Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Eiweiß-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.5 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Eiweiß flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Welche Dinge Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Eiweiß-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zucchini
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchini verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
2 Minuten Joggen
4.5 Minuten Radfahren
3.3 Minuten Skifahren
2.9 Minuten Fußball
3.6 Minuten Basketball
5.6 Minuten Volleyball
Eiweiß von 100 g Zucchini – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zucchini ca. durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Protein und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.