In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Salbei enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe im Überblick ein.
Protein & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Salbei
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stecken in 100 g Salbei
Natürlich sind neben den Protein-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 6.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.7 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 471 µg-RE
Betacarotin: 2780 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 0.92 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.8 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Salbei bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Salbei. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g Eiweiß ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Salbei.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Anleitungsvideo anschauen.
Protein-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Salbei
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Salbei abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Salbei
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Salbei relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
