Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen vom Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Eiweiß-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ca. 1 g Eiweiß pro 100 g und folglich mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Eiweiß ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Protein-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Pflaume
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Protein-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
