Calcium (Ca) von Gemüse (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Gemüse (Durchschnitt) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Calcium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüse (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)

Logischerweise sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 92.7 g

Vitamin A: 276 µg-RE

Betacarotin: 1414 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.56 mg

Folat: 41.9 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 30.3 mg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 15 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Calcium-Vergleich

Wie viel Calcium enthalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.7 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüse (Durchschnitt)

Bestandteile Lattich

Bestandteile Kefe

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Eierschwamm

 

Welche Aspekte Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.

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So groß ist der Calcium-Anteil sonstiger Nährmittel

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüse (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.1 Minuten Joggen

4.7 Minuten Radfahren

3.5 Minuten Skifahren

3 Minuten Fußball

3.7 Minuten Basketball

5.8 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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