Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
0 mg
stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Natürlich sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Gerichte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Gerichte etwa 76.1 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (Produkte mit weniger als 1 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Ein Ratgeber im Video
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der Calcium-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Rührei und Schinken?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
