Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seelachs
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Natürlich sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Calcium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Köhler im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 46.2 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pollack. (Produkte mit weniger als 8 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik illustriert dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlfisch.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das folgende Erklärungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pollack ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pollack abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Pollack
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Calcium-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Köhler sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
