Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Felche enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Felche
0 mg
stecken in 100 g Felche
Neben dem Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Felche bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 45.5 mg Calcium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Felche. (Artikel mit weniger als 8 mg Calcium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik offenbart dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Felche.
Videoerklärung: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Felche wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Felche mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Felche – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Felche relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
