Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Mehl, hell (Durchschnitt): Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Neben den Calcium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Substanzen pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 68.9 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 67.9 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 12.2 g
Wasser: 14.9 g
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 1.1 mg
Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 37.2 mg Calcium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Mehl, hell (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Brauchbare Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
28 Minuten Joggen
63 Minuten Radfahren
46 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
49 Minuten Basketball
76 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.