Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pflaume, getrocknet – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Calcium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Dörrpflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 22.9 mg Calcium pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Pflaume, getrocknet. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.
Wie hoch ist der Calcium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dörrpflaume wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Backpflaume mit welcher Sportart dauert.
16 Minuten Joggen
37 Minuten Radfahren
27 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
29 Minuten Basketball
45 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Pflaume, getrocknet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Dörrpflaume sehr viel Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.