Calcium (Ca) von Pflaume, getrocknet | Dörrpflaume & Backpflaume im Vergleich

Pflaume, getrocknet Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Pflaume, getrocknet – Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Pflaume, getrocknet

Zusätzlich zu den Calcium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 39.8 g

davon Zucker: 39.8 g

Ballaststoffe: 16 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 39 g

Vitamin A: 148 µg-RE

Betacarotin: 784 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 7.1 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 2.3 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 11 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 95 mg

Eisen: 2.9 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.3 mg

 

Calcium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Dörrpflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Calcium

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 22.9 mg Calcium pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Pflaume, getrocknet. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Backpflaume.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume, getrocknet

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Pfirsich

 

Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.

Wie hoch ist der Calcium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Dörrpflaume wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Backpflaume mit welcher Sportart dauert.

16 Minuten Joggen

37 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

45 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Pflaume, getrocknet: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Dörrpflaume sehr viel Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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