In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Tofu enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Tofu: Calcium & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Tofu
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 8.1 g
Wasser: 84.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.2 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin E: 0.01 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 16 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 99 mg
Phosphor: 97 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Tofu bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 76.9 mg Calcium je 100 g und daher weniger als 100 g Tofu. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Tofu.
Gewürze für eine gute Gesundheit: Zusätzliche Infos in der Videoerklärung
Wenn Sie sich für weitere Informationen zur Thematik Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Tofu
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tofu wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Tofu – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Tofu relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
