In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Rosenkohl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Calcium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl
0 mg
stecken in 100 g Rosenkohl
Abgesehen von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine übersichtliche Liste, in der weitere Bestandteile pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.5 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 140 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 132 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 110 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.5 mg
Calcium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Rosenkohl bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 54.7 mg Calcium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rosenkohl. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Gemüsesorten im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosenkohl.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Calcium-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rosenkohl ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Rosenkohl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rosenkohl relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
