Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Banane enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Banane
0 mg
stecken in 100 g Banane
Neben dem Calcium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 17.2 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Unterschiedliche Früchte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium enthalten 100 g Banane bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 23.4 mg Calcium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Banane. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Früchte im Vergleich
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Banane.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Videotutorial anschauen.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Banane ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Banane
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Banane sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
